眠い
とにかく、毎日眠いです。
やる気がないとか、夜更かしが過ぎるとか、と違って、オンライン大学院をやっていると眠いです。
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- Photo via mathey via Visualhunt
一日3時間をどう確保するか
会社で8時間働く前後、1日3時間くらいは勉強します。
出勤前の1時間と、出勤後の2時間。
一番きついのは、朝イチと出勤後に勉強するというエンジンを掛けることです。一度、勉強モードに入ってしまえば問題ないのですが。
鍵は睡眠
やっぱり眠いと効率があがりません。
仕事に追われ、文献を調べて読むのに追われ、レポートを書くのに追われ、家事もきちんとしないといけない。友達とのご飯だって大切にしたい。
どうしても睡眠を削りがちです。
私も先日までは、
- 26時に就寝
- 7時半に起きる日々でした。
引っ越しを契機に
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- Photo credit: Tim Franklin Photography via VisualHunt / CC BY-NC-ND
引っ越してから、生活リズムが安定してきました。ご飯も自炊を中心にして、出汁をよく取るようになってから調子がすこぶるいいです。
睡眠週間も見直しています。
- 24時半に就寝
- 7時に起床
と6時間半寝るようにしたら、勉強も仕事の調子もあがってきました。
睡眠を確保するために
勉強を少しだけサボるようにしました。サボるというのは
- タスクをクラスメイトと協力する
- 無理にクラスメイトをカバーしない
- 文献は必要な部分を中心に読み、全部読まない
- レポートは書く内容を決めて、それに合う論文を探す
これだけで、効率がぐっと上がって、夜の睡眠時間を早めることができたと思います。
見直しにあたって、こんな本も読みました。
最後に
オンライン大学院と仕事、さらには家庭を並行させるととても忙しいですが、
寝ましょう。
寝ると人生が変わります。世界が明るく見えますｗ
ちゃお。
